A minap, mikor megfordult a fejemben, hogy írok a témával kapcsolatban, megkérdeztem egy hozzám közel álló személyt arról, hogy ő mit gondol, hogyan lehet színesebbé tenni a monoton hétköznapokat. Nagyon meglepődtem, mert arra számítottam majd mond 1-2 jó ötletet, de azt mondta, hogy ő szereti a hétköznapok monotonitását, mert ha valaki minden reggel elmegy futni az is a napi rutin része, és igencsak monoton, de mégis kikapcsolja és feltölti őt. Ő nem vágyik többre, szereti így élni, kiszámíthatóan és ez is teljesen rendben van.

Én is jobban belegondoltam és igen, a monotonitás is lehet jó, de én mégis azt gondolom, hogy fontos kikapcsolni amikor úgy érzed túltelítődtél. Ha minden napod a megszokott reggeltől estig, hiába van benne olyan cselekvés is ami kikapcsol, egy idő után fennáll a veszélye annak, hogy unalmassá válik.

Már nem lesz is kedved hozzá, csak azért csinálod mert muszáj, mert így szoktad meg, de már nem tölt fel annyira, nem adja hozzá a napjaidhoz azt a pluszt ami miatt elkezdted.

Én a saját életemben is tapasztalom, hogy érdemes egy kicsit kiszakadni a megszokottból nehogy teljesen belefásuljak a hétköznapokba.

Hoztam is Nektek 5 tippet, amik nekem beválik ilyen esetekben, amolyan Challenge Yourself. Valami, amit még sosem csináltál, de mindig is szeretted volna kipróbálni, vagy annyira a komfort zónádon kívül esik, hogy eddig eszedbe sem jutott, hogy csináld. 

1. Tapasztald meg, hogy a nagylelkűség – az adni tudás, sokkal kellemesebb érzés, mint a kapni akarás! Jó érzéssel tölt el ha önzetlenül segítsünk, adunk, és itt nem csak a pénzre gondolok. Tudsz akár önkénteskedni, megunt ruhákat adományozni vagy kifizetni az előtted állónak a kenyerét a boltban, mert nála már pont nem volt annyi, de kezdheted akár hozzád közelebb álló személyekkel is, felajánlhatod például egy munkatársadnak, hogy elviszed reggel dolgozni, vagy főzhetsz egy finom levest az alattad lakó idős néninek, akit csak ritkán látogatnak meg a gyerekei. 

Ezekkel a cselekedetekkel nem csak azoknak az életére tudsz pozitívan hatni, akiknek segítesz, hanem figyeld majd, a te napjaidra is óriási hatással lesz. 

2. Olvass, nézz meg filmet, mesét vagy sorozatot, bármit ami feltölt és kikapcsol arra az időre – nekem aktuálisan most az életrajzi filmek adnak a legtöbbet. Legutóbb az Arnold és a Beckham limited series amit láttam, én kötelezővé tenném mindenki számára, annyi erőt és motivációt ad, és azt érzed h waoo minden is lehetséges. Én szerintem 1-1 nap alatt daráltam le az egészet 😃 Nálam szintén ebbe a kategóriába tartoznak a Rocky filmek, kitartásról, jellemről, értékekről, egyszerűen zseniális, én teljesen függővé váltam, ajánlom szintén mindenkinek.

3. Sportolj! – Tudom közhelyesen hangzik, és a csapból is ez folyik, meg most mindenki az egészséges életmód nagykövete, ennek ellenére, és mindig is azt gondoltam, hogy a lelki és a testi egyensúly kéz a kézben járnak, egyik sem érhető el teljes mértékben a másik nélkül. Annyi pluszt tud adni a mindennapokban a mozgás, aminek az ereje felbecsülhetetlen. Többek között az önbizalmadra és a magabiztosságodra, a magabiztos fellépésedre is nagyon pozitív hatással van.

Nekem hosszú kihagyás után újra a napjaim része lett az  edzés, és új szenvedély a spinnig amit sose gondoltam, hogy ennyire lehet élvezni, a hangos a zene, az adrenalin, a csapat energiája és még akkor is élvezem ha másnap, sőt még az óra közben is alig tudok már ráülni a fenekemre 😅🙈 

4. Lepd meg magad minden nap!  Akár egy spontán tali a haverokkal, mozi, vagy vacsi a kedvenc éttermetekben, vagy vidd el saját magad randizni egy olyan helyre ahol még nem voltál.

Szerintem egy tök jó ötlet az is, ha készítesz egy listát azokról a dolgokról, amik téged boldoggá tesznek. Legyen ez, „50 dolog ami engem boldoggá tesz” , ez a gyakorlat után te fogsz meglepődni a legjobban, hogy mik ezek 😊

Az én listámon pl. olyanok szerepelnek mint,

• felfedezni egy új játszóteret a fiammal 
• sütőtök illata frissen a sütőből
• Balatoni napfelkelte az erkélyen egy jó kávéval a kezemben
• tücsökciripelés
• új hajtás a virágon, amit én ültettem

Ezek mind apró és átlagos dolgok, amiket hajlamosak vagyunk alábecsülni, és elfelejtjük, hogy mekkora örömet hoztak az életünkbe akkor, ott, az adott pillanatban.

5. Tanulj valami újat. Iratkozz be valamilyen tanfolyamra, vagy esti suliba, vagy kezdj el egy új nyelvet tanulni, vagy akár csak próbálj ki egy új receptet vagy mozgásformát, meglátod mennyire büszke leszel és milyen jól fogod érezni magad utána. Nálam a legújabb szerelem a jóga, ami szintén önismeretre tanít, a jelenben tart és folyamatos fejlődésre inspirál.

+1. Menj el egy coachoz 😊

Szerintem egy tök jó döntés elmenni egy coachoz, mert önmagában is izgalmas, új színt tud vinni az életedbe, újra energikusnak és izgalmasabban tudod érezni a napjaidat, arról nem is beszélve, hogy fel vagyunk szerelkezve olyan gyakorlati eszközökkel is, amíg szintén hozzásegítenek, hogy olyan változásokat hozz az életedbe, amilyeneket elképzeltél. Én arra biztatlak, hogy mindig legyen bátorságod megtenni amit csak szeretnél, mert csak az kap csokit, aki kér 😊

Neked van bevált módszered, ami segít a nehezebb napokon?